Kovács Erika vagyok testépìtő - fitness sportoktatò és táplálkozási tanácsadò. A fitness és a sport szerelmese.(Többek között: INBA Masters Bikini 1.helyezett és INBA Masters Bikini Világbajnoki 5. helyezett.) 2018 és 2022 között amatőr szinten versenyeztem. Biztos irodai munkàm feladva döntöttem ùgy, hogy edző leszek. Szeretném àtadni a sport szeretetét és mindazt a tapasztalatot, melyet versenyzőként is megszereztem. Számomra hobbynak indult az edzés. Pontosan emlékszem arra milyen belecsöppenni ebbe az ismeretlen környezetbe. Lépjünk együtt magabiztosan a változàs ùtjàra. A sport hobby szinten is hatalmas önbizalmat tud adni melyet hasznosìtani tudsz az élet bármely területén. Könnyebben veszed a napi akadàlyokat. Az egészséges táplálkozas és az edzés pedig együtt segìt neked kialakìtani egy egészséges önbizalmat és önképet. Ha szeretnél eredményes edzéseken részt venni vagy csak simàn jòl érezni magad a bőrödben hìvj egy ingyenes konzultàciòért. Mottòm: "Az ùt maga a cél." Miért is érdemes a rendszeres testmozgást beépìteni a mindennapokba? Vàlasz : a megfelelő mennyiségű és minőségű testmozgás fokozza az izomerőt és az állóképességet jó hatással van a csontok egészségére és a szervezet anyagcseréjére, emellett segìti az ideális sùly elérését és megtartasát. Csökkenti a stresszérzékenységet, növeli a stressztűrő képességet, javítja az imunnrendszert és az alvás minőségét is.